日照高考時間及科目為：在6月7日全天和6月8日下午，其中語文考試時間為150分鐘，數學考試時間為120分鐘，外語（筆試）考試時間為100分鐘，外語（聽力）考試安排在1月8日上午，連續組織兩次，每次考試時長約20分鐘，選考科目安排在6月9日—10日，每科考試時間為90分鐘。

一、日照高考時間安排

（一）國家統一高考。

國家統一高考科目使用全國統一命題試卷，山東日照高考時間2022年具體時間安排在6月7日全天和6月8日下午，其中語文考試時間為150分鐘，數學考試時間為120分鐘，外語（筆試）考試時間為100分鐘。外語（聽力）考試安排在1月8日上午，連續組織兩次，每次考試時長約20分鐘，考試成績取兩次中的高分計入外語科目成績。

（二）普通高中學業水平等級考試。 2022年山東日照普通高中學業水平等級考試由我省自主命題，考生從思想政治、歷史、地理、物理、化學、生物等6個科目中選報3科參加考試。山東日照普通高中學業水平等級考試時間安排在6月9日—10日，每科考試時間為90分鐘。

二、日照高考考試科目

2022年山東夏季高考實行“3+3”考試模式，包括國家統一高考語文、數學、外語（含筆試和聽力）等3科,以及考生從普通高中學業水平等級考試思想政治、歷史、地理、物理、化學、生物等6科中選報的3科。國家統一高考外語分英語、俄語、日語、法語、德語、西班牙語等6個語種，由考生任選其中一個語種參加考試。

高校招生錄取總成績由3科統一高考科目成績和自主選擇的3科普通高中學業水平等級考試科目成績組成，總成績為750分，3科統一高考科目原始分數滿分均為150分;考生自主選擇的3科等級考試科目原始分數滿分均為100分，轉換為等級分計入總成績，各科等級分滿分均為100分。

三、日照高考注意事項

1、考前要調節情緒

有部分同學在高考之前選擇突擊復習，這樣會使自己的大腦過度疲勞，加上緊張的情緒，在高考的考場上很容易發揮失常，所以，只要我們在高考之前進行了系統的復習，高考之前就不需要過度的去復習了，這個時候要做的就是盡量放松自己，保持一個愉悅的心態，迎接高考。

2、進考場前心理調節

在進入考場之前，不要和同學有過多地接觸，以免其中有人把緊張的情緒傳染給你，在考試前半個小時左右可以聽聽音樂，放松一下。

3、考試之前要自信

在面臨高考的時候，很多同學會產生焦慮、緊張的情緒，其實我們完全不需要這樣，我們要相信自己，用平常心去對待高考，高考并不一定會決定我們的人生，即使最不好的情況發生，我們還可以選擇復讀，所以我們要保持一個輕松、開心的狀態，穩定住自己的情緒，發揮出自己的水平就可以了。

1）提早15分鐘進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。

2）坐在座位上，盡快進入角色;不再考慮成敗、得失。

3）調整一下迎戰姿態，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。

4）把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。

5）提醒自己做到“四心”：

一是保持“靜心”;

二是增強“信心”;

三是做題“專心”;

四是考試“細心”。

6）在進入考場后等待發卷的時間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內;在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。