一、1000米跑（男）、800米跑（女）

（一）場地及器材：原則上在有400米跑道的田徑場上進行。采用電動計時器或手動計時。使用前應校正。用發令槍或發令旗發令。

（二）考試方法：起跑姿勢不限，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規則進行。

二、原地投擲實心球

（一）場地及器材：20米長的平地一塊。實心球球體直徑：14－14.5厘米；重量：男、女生均為2公斤±20克；球體為生膠鑄造；球體內不得有滾動物。

（二）動作規格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時雙肩須與起擲線平行，不得踩線或過線投擲。

（三）考試方法：在投擲區劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線后。每人連續投擲三次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數，丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時，均要唱出成績。

三、立定跳遠

（一）場地：沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過1.3厘米（不得采用彈性過大的純塑膠起跳板）。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。

（二）動作規格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳。

（三）考試方法：每人連續試跳三次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點后沿的垂直距離，取其中最遠一次的成績。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時，均要唱讀成績。

四、一分鐘跳繩

（一）、場地器材：平坦水泥地，采用自動計數跳繩，秒表若干塊。

（二）、動作規格：單或雙腳均可，每跳一次搖繩須經過頭、腳一次。

（三）、考試方法：將自動計數跳繩開至計數狀態，監考員發出“預備??開始”的口令，同時開表，記錄一分鐘內所完成次數，并唱讀成績。