一、高考前一天應該避免做的幾件事

高考也是關于學生心理的

高考前的壓力和緊張可能會成為一種動力，不斷推動考生前進。然而，有時它會產生負面影響，相反會增加試驗壓力進而影響結果。學生的心理狀態非常重要。如果不能很好地適應，這將不利于高考的順利進行。

事實上，考試前的緊張是由許多因素造成的。如果不及時調整，很難擺脫壓力的束縛。心理素質高的學生有自己的應對緊張的方法。在這方面有一定的方法和技能，這要求學生找到適合自己的方法。

高考前太多的焦慮可能會導致一系列問題，比如睡眠質量差，或者不考慮食物。缺乏信心的表現有很多。適當的緊張感對學生來說不是壞事，它可以激發學習動機。然而有必要知道如何及時調整心理狀態，以便能夠在考試中發揮正常的作用。

高考前一天，考生不得做“一些事情”，這很容易影響高考的參與

考試前緊張是不可避免的。除了適當的調整外，有些事情也應該注意不要做。高考對考生來說非常重要。只有保持良好的狀態，才能取得好成績。生活和學習的各個方面都可能影響高考，因此有許多問題值得關注。

不要吃得太多，選擇消化良好的食物

進入高三后，許多家長開始特別關注學生的飲食。家長會認為學生需要大量的營養，以確保大腦的正常運作。事實上過量的營養攝入不利于身體健康，這可能給學生帶來很多負擔，從而影響復習進度。

高考前，應多注意飲食，特別是不要吃得過多，否則會妨礙胃的消化，這將影響高考的順利進行。考試前，學生應選擇清淡易消化的食物，以保證營養的攝入，同時也不影響身體狀況，順利完成考試。

不要問太多問題，讓你的大腦充分休息

隨著高考的臨近，許多學生變得極度緊張，學習時間將被延長。此時，如果學生繼續刷問題，對大腦的其他部分不利，但會產生負面影響。最后，由于不適，它影響了高考的參與。經過幾輪高考復習，不再需要花時間討論太多的話題，重點應該轉移到基礎復習上。

高考前，我們不應該盲目地做問題，而應該把基本知識點作為復習的重點。只有基本知識清楚，考試才能穩步進行。即使你遇到困難也應該學會改變你的想法。

避免劇烈運動，避免對身體造成不必要的傷害

只有身體強壯的學生才能有良好的學習狀態。畢竟“身體是革命的資本”，健康是最重要的。良好的工作和休息習慣是健康的保證。學習時間過長不利于休息。學生在高考前不應熬夜太晚。應該有足夠的睡眠時間，以便在學習時更加精力充沛。

為了充分放松大腦，需要使用合理的方法。許多學生會通過運動來減輕壓力，比如跑步、打籃球等等。運動可以放松身心，但你不能在考試前做劇烈運動來避免不必要的身體傷害。

不要太緊張

高考不僅對學生很重要，而且受到家長的高度重視。有時父母不可避免地會緊張，這或多或少會影響學生的情緒變化。事實上，家長的做法會影響學生，緊張的情緒可能會帶來更多的壓力。因此父母和學生應該共同努力，確保正常生活。

父母應該為孩子創造一個舒適、安靜的環境，而不是一直關注學生。只要日常生活狀態是自然的，過度關注實際上會增加大學生的壓力。這會導致考試開始時的情緒崩潰。只有在良好的狀態下才能在考試中取得好成績。

考生在高考前容易發生心理變化，家長應成為考生的“后盾”

在高考臨近的日子里，父母似乎比學生更緊張，但應該更加注意處理一切的方式。緊張會給學生帶來很大的壓力，所以保持正常的態度是非常重要的。與其在學習中給學生施加壓力，不如在其他方面做更多的努力。

家長們不能總是把注冊一所著名學校當作一句咒語。壓力過大會加重學生的心理負擔。父母應該給學生更多的鼓勵。一方面可以緩解緊張，另一方面也可以增加學習的動力。這是對自己和學生最好的方式。

如果高考前容易緊張，家長可以選擇陪學生一起鍛煉，這對緩解壓力有很好的作用。有人陪伴很好，父母不需要太多干預。適當的鍛煉將提高學生的身體素質，幫助學生快速恢復智力，提高睡眠質量。

學習仍然是學生自己的事。父母不應該干涉太多，這很容易擾亂正常的學習計劃。學生有不同的學習條件，所以應該根據自己的情況制定復習計劃。考試前，應根據復習進度進行更改。學生應該循序漸進地遵循計劃。

高考前，心理狀態的變化會對考試成績產生顯著影響，因此考生應始終知道如何調整自己的情緒。特別是有些事情在做之前必須考慮清楚，否則會對高考產生很大影響。良好的心態和良好的心理狀態對考生非常重要，這有助于突出成績。

二、高考前臨考小技巧

考前再過一遍這些臨考技巧，平和心態，明天考出好成績，確保不犯低級錯誤。

①選擇題做完就涂答題卡，避免忘記，或者最后交卷的時候忘記涂答題卡。

②各科考前可以看相關的資料轉換思維，例如典型例題解析等，不一定非要看進去，只是讓你的大腦提前進入狀態。

③遇事往好的地方想，好的心態是成功的一半。看到不會做的題，就告訴自己，“先放放，過會兒在看就一定有思路了。”

④不要看別人的做題思路，那只會讓你更緊張。

⑤巧用考前5分鐘，瀏覽試卷，了解哪些容易，哪些難，先做胸有成竹的題。

⑥按照讀題審題、形成思路、規劃答題、反復檢查這四個步驟去對待每一道題。

⑦考試時間分配上切忌“頭重腳輕”。

⑧看著眼熟的題，更要留心，仔細看是不是有其他的陷阱。

⑨先易后難，簡單的題，耗時少，準確率高，越做越有信心，更容易正常甚至超常發揮。

⑩打草稿也不能馬虎，規范的草稿，可以避免出錯，檢查的時候也能省不少時間。

⑪不要輕易說放棄，沒有了緊張，或許就豁然開朗了呢，堅持到最后的人，才有可能成功。

⑫檢查時別輕易改答案，沒有絕對把握的，輕易別改，容易后悔。

⑬要讓自己睡好覺，就是睡不著，閉目養神也是很好的休息。

⑭答題不要老看表，容易造成緊張，可以做完一個板塊（例如選擇題）看一下，然后規劃下一板塊的做題時間。

⑮把監考老師當成隱形人，他們是維持秩序的，不是給你增加壓力的。

⑯學會放棄，放棄那些很難，很耗時間，而且可能也做不出來的題，因為你可以在其他地方收獲更多。

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