苗姓在宋版百家姓排行53，在2013版按人口多少百家姓排行為146。春秋時期楚國公族賁皇后裔，苗姓得姓僅兩千多年。全國均有分布，相對分布較多的省為河南、山東、山西、河北、浙江、安徽、江蘇、四川、廣西、湖南、湖北等。苗姓可謂翹楚，其歷代名人不絕于史書。

源流一

源于羋姓，羋姓中的一個分支，即是源自楚國的姓氏。最直接的得姓史祖是楚國公族大夫伯棼(斗越椒)之子斗賁皇的封地，屬于以封居名稱為氏。據《通志?氏族略》、《元和姓纂》及《風俗通》等所載，春秋魯襄公二十六年(公元前547年)，楚國若敖之亂，楚若敖之孫、楚大夫伯棼以罪誅，其子賁皇奔晉，食采于苗（故城在今河南濟源西）。在晉國與楚國的交戰中，伯棼之子賁皇技獻晉國使晉國取得戰斗勝利。后世傳有楚才晉用的典故：

初，楚伍參與蔡太師子朝友，其子伍舉與聲子相善也。伍舉娶于王子牟，王子牟為晉公而亡，楚人曰：“伍舉實送之。”伍舉奔鄭，將遂奔晉。聲子將如晉，遇之于鄭郊，班荊相與食，而言復故。聲子曰：“子行也！吾必復子。”

及宋向戌將平晉、楚，聲子通使于晉。還如楚，令尹子木與之語，問晉故焉，且曰：“晉大夫與楚孰賢？”對曰：“晉卿不如楚，其大夫則賢，皆卿材也。如杞、梓、皮革，自楚往也。雖楚有材，晉實用之。”

苗，遂為商周古國，西周初國亡，成為周邑。

在賁皇的后裔子孫中，以先祖封邑名稱為姓氏，遂成苗氏，并尊賁皇及其父親斗越椒為得姓始祖。這也是漢族苗姓人口最主要的來源。楚國氏族伯棼及其子孫定居河南濟源苗亭，遂這支楚國大夫子孫姓氏為‘苗’。

在河南濟源當時記載土壤肥沃適宜耕種，有對聯曰“草長鶯飛光景好,田肥禾茂人財興”，描述當時地理環境。

源流二

源于羋姓，源出自上古時期神醫苗父，屬于以先祖名字為氏。

由于苗父根本不象后世醫生們那樣用“四診”去診病、用“八法”去治病，甚至也不用任何手術治療，因此他只能算是一種巫醫，如今看來，大概使用的是精神療法，或心理療法。在傳說中，他為眾多病人治過病，而且還療效卓著，稱其為“醫”并不過分，因此，人們把他認為是“上古為醫者”。（該起源存疑）

源流三

少數民族中的姓氏，滅亡后的百濟、高句麗國民，被唐朝政府內遷遼中、遼西、河北等地，其中有部分族人改漢姓為苗氏，以別于當地漢民。在唐王朝滅亡后的五代十國時期，該支苗氏族人有部分人“去草為田”，改苗氏為田氏，世代相傳至今。

蒙古族，回族中的漢姓，出自明朝太祖皇帝朱元璋賜姓，滿族中的苗姓，屬于漢化改姓為氏。

其他少數民族也有姓苗的，屬于漢化改姓為氏。在今苗族、朝鮮族、維吾爾族等少數民族中，均有苗氏族人分布，其來源大多是在唐、宋、元、明、清時期中央政府推行的羈糜政策及改土歸流運動中，流改為漢姓苗氏，世代相傳至今。[1]

少數民族苗姓與漢族苗姓沒有任何關系。