據國家地震臺網權威測算：內蒙古包頭市屬于華北地震帶的西北邊緣地區，包頭市的北部屬于陰山??大青山地震帶。所以包頭市處于比較罕見的雙地震帶上，是比較容易發生烈度較大的強烈地震！

地震雖然屬于天災，不可完全避免，但是當災難來臨時，掌握基本的求生自救方法、學會自救救人的措施會大大降低災難帶來的損傷。

那么，今天我們就來學習地震中的自救、救人方法！

1、震時避險

(1)室內

★選擇廚房、衛生間等開間小的地方躲避。也可以躲在墻根、內墻角、暖氣包、堅固的家俱旁邊等易于形成三角空間的地方。遠離外墻、門窗，不要使用電梯，不能跳樓。

★躲避時身體應采取的姿勢是：蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心，額頭枕在大腿上，雙手保護頭部。如果有條件，還應該拿軟性物品護住頭部，用濕毛巾捂住口鼻。

★避開吊燈、電扇等懸掛物。

★震時要沉著冷靜，及時反應。

★不要躲在桌子、床鋪下面，而是要以比桌、床高度低的姿勢，躲在桌子、床鋪的旁邊。

★在地震第一時間關閉火源、電源、氣源，處理好危險物品后，再行避險。

★已經脫險的人員，震后不要急于回屋，以防余震。

(2)戶外

★就地選擇開闊地帶避險，蹲或趴下，以免摔倒。

★駕車行駛時，盡快降低車速，選擇空曠處停車。

★避開高架橋、高煙囪、水塔等建筑物。

★避開玻璃幕墻、高門臉、女兒墻、廣告牌、變壓器等危險物。

★在野外，避開河岸、陡崖、山腳，以防坍塌、崩塌、滑坡和泥石流。

★戶外情況復雜，震時注意觀察，選擇恰當的方法避險，避免意外傷亡。

2、震后自救

★被壓埋后，如果能行動，應逐步清除壓物，盡量掙脫出來。

★要盡力保證一定的呼吸空間，如有可能，用濕毛巾等捂住口鼻，避免灰塵嗆悶發生窒息。

★注意外邊動靜，伺機呼救。盡量節省力氣，不要長時間呼喊，可用敲擊的方法呼救。

★盡量尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援。

★被壓埋后，要堅定自救的勇氣和信心，精神不能崩潰.

3、震后互救

★根據房屋居住情況，以及家庭、鄰里人員提供的信息判斷，采取看、喊、聽等方法尋找被埋壓者。

★采用鍬、鎬、撬杠等工具，結合手扒方法挖掘被埋壓者。

★在挖掘過程中，應首先找到被埋壓者的頭部，清理口腔、呼吸道異物，并依次按胸、腹、腰、腿的順序將被埋壓者挖出來。

★如被埋壓者傷勢嚴重，施救者不得強拉硬拖，應設法使被埋壓者全身暴露出來，查明傷情，采取包扎固定或其他急救措施。

★對暫時無力救出的傷員，要使廢墟下面的空間保持通風，遞送食品，等時機再進行營救。

★對挖掘出的傷員進行人工呼吸、包扎、止血、鎮痛等急救措施后，迅速送往醫院。

★不要輕易站在倒塌物上。挖掘時要分清哪些是支撐物，哪些是埋壓阻擋物，應保護支撐物，清除埋壓阻擋物，才能保護被埋壓者賴以生存的空間不遭覆壓。

★根據傷員的傷情采取正確的搬運方法。懷疑傷員有脊柱骨折的，要用硬板擔架搬運，嚴禁人架方式，以免造成更大傷害。

地震時的自救四大常識

1.大地震時不要急

破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震后迅速撤離，以防強余震。

2.人多先找藏身處

學校、商店、影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過后再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。

3.遠離危險區

如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。

4.被埋要保存體力

如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。