2017年的立夏是哪天
2017年5月5日 15:30:59 農歷四月初十 星期五
2017年5日15時31分,迎來“立夏”節氣。保健專家提示,立夏后,天氣漸熱,人們易煩躁不安,情緒波動,此時節養生需遵循靜心養肝戒躁怒的原則。
立夏后,氣溫升高,天氣炎熱,人的心率會隨著氣溫攀升而調節,人體的水液代謝、汗液調節等都與心臟息息相關。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示,人們應順應夏季晝長夜短的特點,夜臥早起,及時調節自己的生活節奏,避免疲勞,充足睡眠,加強對心臟的保養。
她建議“戒燥戒怒”,保持精神安靜、心志安閑,心情愉悅,笑口常開。尤其是老年人更要有意識地進行精神調養,保持心態平和、心情舒暢的狀態,切忌大悲大喜,以免傷心傷身傷神。
夏季心火較盛,飲食上應以清淡少鹽的蒸煮類食品為主,多吃果蔬,及時補水,低脂低鹽。此外,還應少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含維生素的食物,如山藥、小麥、玉米、海產品、蛋類,這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。
立夏后,溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,濕熱交加,這個時候人體肝臟處于旺盛狀態,調養應以養肝為主。
李艷玲建議,除戒煙戒酒,規律作息,調養精神、制怒養肝外,在飲食調理上,多選擇一些健脾祛濕、生津養肝的飲食,如黑米、豆類、薺菜、芹菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、萵筍等。此外,還應積極參與戶外活動,如游泳、慢跑,還可進行郊游、踏青、爬山,以暢達胸懷、陶冶性情、活動筋骨。
立夏的簡介
立夏在每年公歷的5月5日或6日,為二十四節氣之一,此時太陽到達黃經45°。《月令七十二候集解》:"立,建始也...夏,假也,物至此時皆假大也。"假",是"大"的意思,是說進入立夏時節,萬物已進入生長旺季,故立夏過后,是進行農作物耕作的繁忙階段。
我國古代將立夏分為三候:"一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。"意思是說這立夏節氣中首先可聽到蜊蜊(螻蛄)蛄在田間的嗚叫聲,接著大地上便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。您知道立夏是什么意思了吧。
立夏養生
進入夏季,孩子們出汗多,食欲不好,家長們可以做各種營養保健粥來給孩子開胃,并調理身體。比較好做又適合夏天喝的粥有幾種:干扁豆浸透與大米同煮成粥,能清暑化濕,健脾止瀉;鮮荷葉取汁,過濾后加入大米煮成粥,涼心暖脾,助消化,對小兒夏季風熱尤為合適。此外、綠豆粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
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