4月11日是世界帕金森病日。帕金森病是一種常見于中老年的神經系統變性疾病，主要表現為靜止性震顫、肌強直、運動遲緩、步行困難等癥狀，現已成為繼心腦血管病、腫瘤之后的中老年第三大“殺手”。如何早期發現帕金森病呢？以下癥狀要警惕！

帕金森病的早期癥狀

1.靜止性震顫

是在安靜或者全身放松的情況下出現的震顫，情緒緊張的時候震顫會加重，而睡眠的時候則消失。一般首先出現在左手或者右手，拇指和食指有類似于搓丸子的動作。震顫常為首發癥狀，占80%。

2.運動遲緩

各種日常運動緩慢或者出現困難：起步困難，在走路過程中步子越走越快，步幅越來越小，想要停下的時候，身體向前沖，無法及時停止動作，容易跌倒；寫字越寫越小，越寫越歪；聲音變小，音調變低；系鞋帶、扣紐扣的日常活動變得困難。

3.自主神經功能障礙

帕金森病在自主神經功能方面也有所表現，也就是我們所謂的“植物神經”。直立性低血壓出現在約30%的帕金森病的患者中，表現是站立的時候由于血壓的降低出現頭暈，甚至是暈厥，而平臥之后可以迅速的緩解頭暈的癥狀。

4.睡眠障礙

有部分帕金森病患者在發病的前幾年中出現睡眠障礙，可以表現為夜夢增多，并且在夢中大喊大叫，大幅度的拳打腳踢，甚至踢傷同床的老伴等，我們稱之為快速動眼期睡眠障礙。

5.語言障礙

表現為發音低、構音不清、口吃或重復語言，稱為“慌張語言”。寫字時顫抖歪曲、行距不勻、越寫越小，稱為“小寫癥”。

6.肌強直

患者感受到肌肉變得僵硬，關節出現疼痛，一般先出現在手腕和腳踝的部位。病人會主訴全身容易疲勞，懶得說話不想動彈。

7.排便困難

胃腸道功能出現障礙，胃腸道蠕動功能減弱，排便出現困難，便秘十分常見。早期的帕金森病患者便秘不會很嚴重，老年人如果出現不明原因的長期便秘，同時感覺自己行動明顯緩慢、手腳不靈活或者發抖，則應及時就診。

8.臉部表情減少

帕金森病會使人的臉部表情明顯減少，眼睛也很少眨，淪為“面具臉”，看起來精神很差，像是情緒低落、心情沮喪的樣子，常常被誤診為憂郁癥。其實只是臉上缺少表情變化，并非真正的抑郁癥，因此抗抑郁治療改善不明顯。

帕金森患者的運動鍛煉

1.放松和呼吸鍛煉：盡可能舒服地仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。

2.面部鍛煉：皺眉、展眉、用力睜閉眼、鼓腮、露齒、吹口哨，以上動作反復數次；面對鏡子，微笑、大笑、露齒笑等。

3.頭頸部鍛煉：頭向后仰，持續約5秒，然后改為向下，下頜盡量觸及胸部，持續5秒；左、右轉頭各5秒；下頜前伸5秒，內收5秒。

4.軀干鍛煉：雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內，軀干向左側彎，然后反方向進行，重復數次。

5.手部鍛煉：經常伸直掌指關節、展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬壓。

6.下肢鍛煉：雙腿稍分開站立，雙膝微曲，向下彎腰，雙手盡量觸地；雙腳掌相對，將膝部靠向地板，維持并重復