夏季炎熱生活六忌

一、忌貪涼而臥

夏季，一些人喜好晚間席地而睡，也有的人在室內睡覺時，兩邊門窗全部打開，睡“穿堂風”。涼風吹拂身體，當時覺得舒服痛快，也容易睡著，但醒后卻常常感到不適，全身肌肉發緊，關節酸痛，精神倦怠，甚至會出現腹痛、腹瀉等癥狀。

二、忌坐著午睡

人們熟睡后，心率會變慢，血管也會擴張，流經各種臟器的血液速度相對減慢。若坐著睡覺，流入大腦的血液就會減少。特別是在午飯后，較多的血液要進入胃腸系統以促進消化，加之坐睡時彎著腰，兩腿蜷縮著，呼吸沉悶，這便加重了腦組織的血液不足。長期坐著午睡，會對身心健康造成不可估量的危害。

三、忌坐在木頭上

俗話說：冬不坐石，夏不坐木。夏天的氣溫高、濕度大，木頭、尤其是久置露天的木椅凳等，風吹雨淋后含水分較多，表面看上去是干的，可太陽一曬，它便向外散發熱烘烘的潮氣，如在其上坐久了，對身體有害，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等。

四、忌涼水沖腳

腳部是血管分支的末梢部位，脂肪層較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身中最低的，極易受涼。如果夏天經常用涼水沖腳，使腳進一步受涼遇寒，就會通過血管傳導而引起周身發生一系列的復雜病理反應，最終引發各種疾病。

五、忌貪食冷飲

有些人在夏天喜歡大量吃冷食冷飲，甚至是冰過的食物、飲料。這些東西吃起來雖然涼爽可口，但其不僅會影響食欲、不利于消化。還會因過度刺激胃腸道黏膜而引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。

六、忌貪吹風扇

炎熱的夏日，可以適當吹電風扇納涼.但吹得時間過長。會把皮膚吹得冰涼，導致體內水分大量耗損。次日醒來，頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時還可因鼻腔過于干燥而發生鼻出血或者引發感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等癥。