馬鞍山2024中考體育考試科目有由三項改為兩項。取消必考項目,改由考生從長跑(男生1000米、女生800米)、50米跑、擲實心球、跳繩、立定跳遠、籃球運球、足球運球等七個項目任選兩項參加考試,項目分值總成績仍為60分,每個項目滿分30分,以下小編整理了相關信息,以供參考。
由于2024年馬鞍山市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年馬鞍山市體育中考內容以作參考
考試項目為男、女生各進行3個項目的考試,其中必考項目1項,選考項目2項。男生必考項目為1000米跑,女生必考項目為800米跑。選考項目:A. 50 米跑;B. 坐位體前屈;C. 立定跳遠;D. 引體向上(男)/1 分鐘仰臥起坐(女);E. 擲實心球;F. 跳繩;G. 籃球運球;H. 足球折線運球。考生須任選其中 2 項,選定項目后不得更改。
一、服裝方面
1.學生要穿短衣與短褲,在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西,衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。
2.襪子應選純棉質地的運動襪,一為充分吸收汗液,二為能使腳掌與鞋子結合緊密,便于發力。
二、飲食方面
1.帶上一瓶礦泉水和葡萄糖,充足的水分可確保血液循環順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應,切忌以喝飲料代替喝水。
2.需多吃果蔬。考前天氣比較熱,人容易上火,多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質,還能有效防止上火。
3.考試當天早上起來不要吃太多東西,以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。
三、考前做足準備活動
考生考試前要做足準備活動,將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了,才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身,充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外,提醒考生還應結合鍛煉項目的特點,從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。
中考體育項目有哪些
中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分數包含兩個方面:一是平日成績,一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績,占三分之二左右。
中考體育的項目基本包括以下內容:
一是必考項目:耐力跑(男生1000米、女生800米);
二是選考項目:一般是從以下幾個項目中選擇一個:50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等;
三是球類項目:一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。
注:全國各省市中考體育項目以及評分標準標準不盡相同,具體考試項目以官方發布為準。
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