01

有人說，成年后有兩種人，一種是成熟，一種是老。不少人儼然已經成為后者：年紀輕輕，卻總是怨天尤人，唉聲嘆氣；為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力改變自己；做任何事都是三分鐘熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去……

現在的你是否也像這樣：生活習慣凌亂，整日渾渾噩噩，為未來焦慮，但依舊毫無方向和意義地虛度時光。

和大力有一年多沒見面了，最近見到他，驚得我下巴都要掉了。現在的他，身材挺拔，肌肉有型，笑容燦爛，而就在去年，他還是個滿臉肥肉、體重200斤的胖子。

我驚訝于他的改變，更敬佩他的堅持。近一年來，他幾乎每日不間斷地跑步，春秋在公園，冬夏去健身房。

剛開始，跑步會是個特別痛苦的過程，想要堅持下去總要越過幾個坎。大力是了解自己的，一旦停下來，一切都會擱淺。于是，他嘗試著說服自己的身體，慢慢去接納、適應、習慣，直到享受這個過程。

第一個月，他步行上下班，來回走10公里；1個月后，他早起一小時，嘗試小跑；2個月后，他已經能不停歇地跑5公里；3個月后，1小時10公里已經不在話下。

?期的堅持不是靠外在壓力，而是靠自律。堅持的理由可能只有一個，但放棄的借口可以有千千萬萬。真正自律的人，從來都不會給自己找任何借口。

02

自律的人，往往有著極強的時間管理能力，即使工作再忙、生活再累，一切也都可以進行得有條不紊。

自律的人，很可怕，也很可敬。

凡事預則立，不預則廢。做好時間規劃有著神奇的效果，它能讓你做事時不再著急、焦躁，而是專注、從容、有耐心。當你把計劃表里的目標一個個都完成時，內心的滿足感和成就感足以抵消你執行時的痛楚。

03

生活中不乏這樣的人：身材發福，明知道減肥的關鍵在“管住嘴，邁開腿”，卻從未把這六個字付諸行動；熬夜加班，常常把責任歸咎于老板的壓榨，卻很少想過要提升自己的工作效率，避免無用的加班；羨慕別人的生活，總把別人的成功歸于命好，自己卻整日刷八卦打游戲，不愿努力再努力。

一個自律的人，不會花大把的時間抱怨、嫉妒、怨天尤人，而是會與自己和解，直面現實，承擔自己應該承擔的責任。

很多讓人變好的選擇，過程并不很舒服。唯有內心足夠渴望，你才有頑強的意志力去支撐，進而鼓舞自己去堅持。

不必強迫自己去過苦行僧式的生活，而要去找到適合自己且能讓自己變好的生活習慣，跑步，畫畫，寫字，做飯，健身……

雖然有些事努力了也不一定會有結果，但還是要堅信厚積薄發的力量。每天進步一點點，就可能實現那些看似遙不可及的夢想。

如果不甘接受現在的平庸慘淡，不甘一生碌碌無為，那么，請從自律開始，改變自己吧。