淮安2024中考體育考試科目有第一類：必考項目：800米跑（女）/1000米跑（男）；第二類：一分鐘跳繩、籃球運球、足球運球、排球（軟排）墊球；第三類：50米跑、擲實心球、立定跳遠、仰臥起坐（女）/引體向上（男），以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、淮安中考體育考試科目有哪些

由于2024年淮安市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年淮安市體育中考內容以作參考

中考體育考試的備考項目為：第一類：必考項目：800米跑（女）/1000米跑（男）；第二類：一分鐘跳繩、籃球運球、足球運球、排球（軟排）墊球；第三類：50米跑、擲實心球、立定跳遠、仰臥起坐（女）/引體向上（男）。

學生代表和家長代表現場抽簽確定了明年的考試選測項目。

2023年中考體育考試選測項目為：

第二類，足球運球和籃球運球；

第三類，擲實心球和立定跳遠。

考生可在抽出的四個項目中自主選擇兩項（每類一項）參加考試。

二、淮安中考體育具體評分標準 

1.考試項目:

初三考生必考項目中長跑取消，該項考試滿分(10分)計入中考總分，選測項目 (籃球運球、足球運球二選一，擲實心球、立定跳遠二選一)正常進行;初二過程性考試(中長跑)暫緩，下半年視情況另行安排。

2.考試時間:

4月中上旬開始，4月下旬結束。縣(區)開考時間順序根據抽簽決定，第一組為洪澤區、開發區、漣水縣、淮安區，第二組為金湖縣、清江浦區、淮陰區、盯胎縣，兩組同時進行。5月中旬開展緩考補考工作。如學生因感染新冠病毒尚未康復，無法參加考試，可在考試前(包括考試當天進入考場前 )申請緩考，如緩考時，身體仍未康復，無法參加考試，可提前 2 天憑相關證明材料申請因病免考按《淮安市中等學校招生體育考試實施方案》(淮教體藝[2017)8號)(以下簡稱《方案》) 規定予以賦分。

三、中考體育注意事項

中考體育1000米跑步技巧

首先在中考跑步的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最后要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然后，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。

姿勢正確的姿勢

可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。

正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上 面最直觀。中長跑的姿勢要保持于比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相對慢些，保持 85°左右就可以了。

步頻和步長

增大步長和提高步頻對提高中長跑成績都是極為重要的。

但是步頻和步長又是一對矛盾。當步長加大時，步頻相對較慢，而步頻加快時，步長有會變得相對較小。因此很難做到同時提高步長和步頻。通常只能是保持步長，提高步頻，或是保持步頻，提高步長，來到達提高成績的目的。

蹬擺送髖技術

蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力，使各關節達到較充分的伸展，支持反作用力才能作用于髖部，使身體重心前移。

在蹬伸的同時也是擺動腿折疊前的開始。蹬擺配合協調，就會起到髖關節遷移的效果，做到蹬要有力，擺要迅速，既能提高步長，又能加快步頻，還能減小身體重心的上下起伏。