海南2024中考體育考試科目有必考項目為男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；選考項目為男、女生均從坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米游泳等3個項目中選擇一項作為考試項目，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、海南中考體育考試科目有哪些

由于2024年海南市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年海南市體育中考內容以作參考

根據文件，我省中考體育科目考試方式調整為“必考+選考”，考生體育科目考試成績為必考類項目得分加上選考類項目得分，最終得分將計入學生個人中招考試總分。

今年我省中考體育科目考試將于3月15日至4月20日舉行，必考項目為男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；選考項目為男、女生均從坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米游泳等3個項目中選擇一項作為考試項目，分值20分。考生體育科目考試成績按等級劃分如下：A等40—50分，B等35—39分，C等30—34分，D等0—29分，最終得分將計入學生個人中招考試總分。

文件明確，身患嚴重疾病及殘疾的學生，可憑市縣（單位）教育行政部門指定的縣級及以上醫院證明提出免考申請。經學校及考生家長簽署意見，由學校報市縣（單位）中招辦核準并公示一周無異議后方可準予免考。該生體育科成績按C等的下限即30分計入中考總分。醫院證明和申請書原件將裝入該生中考檔案備查。

對考前或考中突發傷病（含女生例假）無法參加考試的學生，由學校報當地主考，經在場醫生核準，當地主考簽字同意后可以緩考。對緩考的考生，應在考試結束后一周內再組織考生參加補考，屆時仍不能參加考試的學生，其體育成績按免考得分（30分）的50%即15分計入該生中考總分。如考生自行放棄考試項目，則該項目作零分處理，已考項目按最后得分計入該生中考總分。無故缺席者或已參加考試但中途退場的考生不予補考。申請緩考的考生不允許更改選考項目。

二、海南中考體育具體評分標準 

必考項目：男生1000米跑、女生800米跑

分值：30分

選考項目：坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米游泳項目三選一

分值：20分

考生體育科目考試成績劃分標準：

A等40—50分 B等35—39分

C等30—34分 D等0—29分

（最終得分將計入學生個人中招考試總分）

三、中考體育注意事項

中考體育1000米跑步技巧

首先在中考跑步的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最后要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然后，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。

姿勢正確的姿勢

可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。

正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上 面最直觀。中長跑的姿勢要保持于比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相對慢些，保持 85°左右就可以了。

步頻和步長

增大步長和提高步頻對提高中長跑成績都是極為重要的。

但是步頻和步長又是一對矛盾。當步長加大時，步頻相對較慢，而步頻加快時，步長有會變得相對較小。因此很難做到同時提高步長和步頻。通常只能是保持步長，提高步頻，或是保持步頻，提高步長，來到達提高成績的目的。

蹬擺送髖技術

蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力，使各關節達到較充分的伸展，支持反作用力才能作用于髖部，使身體重心前移。

在蹬伸的同時也是擺動腿折疊前的開始。蹬擺配合協調，就會起到髖關節遷移的效果，做到蹬要有力，擺要迅速，既能提高步長，又能加快步頻，還能減小身體重心的上下起伏。